Breytingaskeiðið og Ayurveda
Ayurveda kallast hin fornu lífsvísindi sem iðkuð hafa verið hjá menningarþjóðum Indlandsskaga og víðar í yfir 5000 ár. Þessi fornu fræði búa yfir mikilli þekkingu sem getur hjálpa til að yfirstíga margvísleg vandamál sem konur glíma við á breytingaskeiðinu s.s. hitasveiflur, geðsveiflur, svefnleysi,orkuleysi, þurrk í slímhúð og þyngdaraukningu.
Laugardagur 23 júlí 2022
Á NÁMSKEIÐINU VERÐUR FARIÐ YFIR:
Mikilvægi þess að lifa í samræmi við hrynjandi náttúrunnar til að fara sem best út úr þessu merkilega lífsskeiði.
Breytingaskeiðið og orkutegundirnar þrjár: VATA, PITTA OG KAFFA.
Líkamsgerðirnar sjö sem allar eru mismunandi samsetning vata, pitta og kaffa.
Hvaða áhrif hefur lífsstíllinn og næring á þessar þrjár orkutegundir?
Líkamsklukkan: Hvernig við getum látið hana vinna með okkur
Æfingar kenndar til að örva heiladingul og heilaköngul sem stýra líkamsklukkunni.
Mataræði.
Sumt mataræði espar upp hitann í kerfinu (Pitta orkan) og veldur hitakófi.
Annað mataræði espar upp léttleikann og þurrkinn í kerfinu (Vata orkan) og veldur grunnum og brotnum svefni, þurrk í húð/slímhúð og einbeitingarskorti.
Sumt mataræði espar upp slím og þunga í kerfinu (kapha orkan) og veldur bjúg, þyngdaraukningu og sljóum huga, þungum huga .
Fæðutegundir sem þarf að lágmarka.
Fæðutegundir sem þarf að auka
Bætiefni, jurtir og krydd sem geta hjálpað
Jógaæfingar
Hugleiðsla
Öndunaræfingar
Ýmis tips fyrir margvísleg heilsufars vandamál
Í lok námskeiðs frá 16-17, verður leidd liggjand djúpslökun í anda Yoga Nidra og tónheilun með tónskálum.
Hvar: Björkin, Jógahof í Grímsnesi. 50 mínútna akstur frá Olís við Norðlingaholt.
Sjá staðsetningu hér. https://goo.gl/maps/8Rk15r4Vjqp3sFiS7
Hvenær: Laugardagurinn 23. júlí kl 10-17
Innifalið: Jógadýnur, púðar, teppi og augnlokur.
Í lok námskeiðs verður lagst niður í djúpslökun í anda Jóga Nidra og notið tónheilunar
Námskeiðsgögn með uppskriftum og upplýsingum um orkutegundirnar þrjár - vata, pitta og kaffa
Í upphafi fá allir hollustusafa sem róar pitta - hitandi orkuna sem veldur hitakófinu.
Boðið er upp á heimalagað te sem bætir meltingu og eykur hreinsun líkama.
Linsubaunasúpa með rótarávöxtum í hádeginu
Verð: 17.500 kr
Kaupa pláss með því að leggja inn á reikning Ástar og Friðar og senda tilkynningu á heida@heidabjork.com
Reikningsupplýsingar: 610717-1010 0133-26-610717
NÁNARI UPPLÝSINGAR:
Nánari upplýsingar gefur Heiða Björk, næringarþerapisti og ayurveda ráðgjafi í tölvupósti heida@heidabjork.com eða í síma 8650154.
(Hámark 12 þátttakendur)
