ÚTIJÓGA - NÆRING - HEILSA
Jógagöngur og heilsunámskeið
JÓGAFERÐ Á SNÆFELLSNES
13 - 14. maí 2017
Dagskrá: Farið með rútu frá Reykjavík á Snæfellsnes og verður leiðsögn og fræðsla um heilsuna, jóga og svæðið sem við förum um á leiðinni. Farið verður í gönguferðir með útijóga, hugleiðslu og slökun báða dagana. Gisting að Lýsuhóli þar sem verður heilsunámskeið, kvöldverður og jóganidra. Áhersla verður á náttúruupplifun, núvitund og hugleiðingar um eigin heilsu, markmið og ásetning.
Fyrri dagur:
- Lagt af stað frá Reykjavík með rútu kl. 9.00
- Hádegisverður og inngangur að heilsunámskeiði verður á veitingastað á leiðinni
- Gönguferð (2 klst.) með jóga sem endar með hugleiðslu við Dritvík og Djúpalónssand
- Gisting að Lýsuhóli með heilsunámskeiði, kvöldverði og jóganidra
Seinni dagur:
- Morgunjóga og morgunverður
- Gönguferð með jóga (2-3 klst)
- Hádegisverður með stuttum fræðslupistlum
- Gönguferð við sjóinn, sjófótabað, slökun og hugleiðsla
- Heimferð og komið í bæinn um kl. 18.00
Verð: Lækkað verð vegna hagstæðra þjónustusamninga 38.500 (45.500 kr). Snemmskráning: 10% afsláttur ef bókað er fyrir 1. maí.
Innifalið:
- Rútuferðir og leiðsögn
- Næringar- og heilsunámskeið
- Kvöldverður og morgunmatur
- Gisting í svefnpokaplássi í 2-3ggja manna herbergjum. Lak á rúmum og koddi með koddaveri.
- Hádegisverður báða dagana og te/kaffi
- Jóga í náttúrunni og jóga nidra að kvöldi (inni)
- Leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
- Uppskriftir og fræðslupunktar um næringu og heilsu
- Áætlunar- og markmiðablöð til sjálfseflingar og stefnumótunar
- 30% afsláttur af ráðgjöf hjá námskeiðshöldurum (næringarráðgjöf / náms- og starfsráðgjöf)
Skráning í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is eða heida@heidabjork.com
Verðskilmálar: Við skráningu þarf að greiða 5.000 kr. staðfestingargjald og ganga þarf frá greiðslu í síðasta lagi 1 viku fyrir brottför. Lágmarksfjöldi eru 6 manns til að ferð sé farin. Endurgreitt er að fullu ef forföll eru tilkynnt viku fyrir brottför en annars er 50% endurgreitt ef afboðað er minna en viku fyrir brottför. Takmarkað pláss.
Hikið ekki við að hafa samband með spurningar og vangaveltur um sérþarfir eða annað.
Námskeiðshaldarar: Heiða Björk Sturludóttir næringarþerapisti, leiðsögumaður ferðamanna í áratugi, og kennari við Fjölbrautaskólann við Ármúla og Hrönn Baldursdóttir jógakennari, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi við Fjölbrautaskólann við Ármúla.