Ást og Friður - Ayurveda

NÁMSKEIÐ

Hausthreinsun og endurræsing í anda Ayurveda heilsufræðanna - 14 - 20 sept.

Í Ayurveda lífsvísindunum indversku er lögð áhersla á hreinsun og endurræsingu líkama og huga við árstíðaskipti. Þessi vikulanga hausthreinsun styrkir heilunarmátt líkamans og gefur aukna orku. Þetta er engin fasta, heldur nærandi og góðar máltíðir þrisvar sinnum á dag. LESA MEIRA

Kvennadekur í sveitinni - Dagsnámskeið

Þrjár dagsetningar í boði: 15. og 18. júlí og 13. ágúst frá 10-15

Ayurveda lífsvísindin búa yfir miklum fróðleik um heilsu kvenna. Á þessu námskeiði verður fjallað um margvísleg atriði og heilsutips sem geta gagnast konum. LESA MEIRA.

Ayurveda á Akureyri helgina 15-16. apríl.

1. Ayurveda dekur og fræðsla, dagsnámskeið, LAUGARDAGINN 15. APRÍL frá 10-17. Þátttakendum verður hjálpað við að greina sína líkams- og hugargerð og síðan fjallað um það hvað hentar hverjum og einum. Einnig verður fjallað um grundvallarhugtök í ayurveda, áhrif krydda í matseld… LESA MEIRA

2. Ayurveda og meltingin. Námskeið á SUNNUDAG, 16. APRÍL frá kl. 10-13. Meltingin verður skoðuð með augum ayurveda og hvað það er sem styrkir meltinguna og hvað skaðar hana. Grundvallarhugtök ayurveda verða útskýrð með höfuðáherslu á meltingar- og efnaskiptaeldinn agni. LESA MEIRA.

AYURVEDA 101 - Jurtirnar, kryddin og brögðin 6.

Haldið í Systrasamlaginu, Óðinsgötu 1, 27. febrúar kl. 17:30-20:00

Farið verður í saumana á því hvernig við getum létt okkur og lífið í gegnum lækningajurtir, krydd og mat með tilliti til hverrar líkamsgerðar.  Hugmyndir um heilunarmátt krydda og jurta í ayurveda fræðunum ganga út á það að hvert innihaldsefni sem notað er í matargerð eða er tekið inn feli í sér  mismunandi eiginleika sem ýta undir heilbrigði mannsins. LESA MEIRA

Ónæmiskerfið og Ayurveda

Aðferðir ayurveda lífsvísindanna verða kynntar

Haldið í Skipholti 50b, 2. hæð, 11. febrúar kl. 13-16:30

Ayurveda lífsvísindin eru elstu heilsufræði veraldar og búa yfir hafsjó af speki til að forða okkur frá veikindum með því að nota fæðu og lífsstíl, nota krydd og lifa í samhljómi við náttúruna. LESA MEIRA

Einstaklingsmiðuð 10 daga ayurveda hreinsun

Verður haldið í samvinnu við Systrasamlagið Óðinsgötu 1, 8. september kl. 17:30-21:00

Heildræn hreinsun á líkama og huga í anda ayurveda lífsvísindanna Indversku. Hefð er að framkvæma svona hreinsun við árstíðaskipti til að núllstilla kerfið svo það virki sem best. LESA MEIRA

Ayurveda: Dekur og fræðsla í Síðumúla 29, Reykjavík

Dagsnámskeið 2. október 2022.
Fjallað er um grundvallar hugtök ayurveda fræðanna indversku og unnið með líkamsgerðirnar. Gerðar verða öndunaræfingar og hugleiðsla og endað á djúpslökun og tónheilun. LESA MEIRA

Ayurveda fræðin í Eyjum.

Dagsnámskeið 28. ágúst 2022.
Fjallað er um grundvallar hugtök ayurveda fræðanna indversku og unnið með líkamsgerðirnar. Gerðar verða öndunaræfingar og hugleiðsla og endað á djúpslökun og tónheilun. LESA MEIRA

Ayurveda: Dekur og fræðsla

14. ágúst, kl. 10-16:30
Dagsnámskeið í Ayurveda með ýmsu dekri s.s. hugleiðslu, djúpslökun, tónheilun og góðri næringu. Verður haldið í Jógahofinu Björkinni í Grímsnesi. Þátttakendum er hjálpað við að greina sína meðfæddu líkams- og hugargerð (Prakriti)… LESA MEIRA

Breytingaskeiðið og Ayurveda lífsvísindin

Laugardaginn 23. júlí, kl 10-17
Breytingaskeiðið fer misvel í konur og margar þjást af svitakófi, svefnleysi, geðsveiflum og fleiri leiðum kvillum. Oft er lausnin sem gripið er til, hormónalyf. En náttúran er með lausn á þessum vanda sem fjallað verður um á 7 klst löngu námskeiði. Horft er á breytingaskeiðið með augum Ayurveda fræðanna…LESA MEIRA

Einstaklingsmiðuð ayurveda vorhreinsun og endurnýjun.

25. april og 2. maí. Fullt var á námskeiðið í mars og verður það því endurtekið í lok apríl. Skráning fer fram á vef Systrasamlagsins.

Einstaklingsmiðuð ayurveda vorhreinsun og endurnýjun.

7. og 14. mars. Seinni hittingurinn fer fram í gegnum zoom.
Í flestum menningarheimum hefur það tíðkast í gegnum árþúsundin að hreinsa líkamann reglulega - einskonar núllstilling, - til að líkaminn starfi sem best. Þessi vikulanga hreinsun er í anda ayurveda, sem eru 5000 ára gömul lífsvísindi ættuð frá Indlandsskaganum. LESA MEIRA

Allt um meltinguna! Það besta úr Vestrænum og Austrænum vísindum.

18. október kl. 17:30-21:00.
Vestræn næringarþerapía og Austurlensku lífsvísindin Ayurveda eru sammála um það að ekkert er mikilvægara fyrir góða heilsu en öflug melting og upptaka næringarefna. Á þessu námskeiðið verður tínt til það besta úr báðum heimum sem getur styrkt meltinguna og ekki síður hjálpað til við losun úrgangsefna. Námskeiðið verður haldið í samvinnu við Systrasamlagið á Óðinsgötu 1. LESA MEIRA.

Breytingaskeiðið og Ayurveda lífsvísindin.

Laugardaginn 25. september, kl 10-14:30
Breytingaskeiðið fer misvel í konur og margar þjást af svitakófi, svefnleysi, geðsveiflum og fleiri leiðum kvillum. Oft er lausnin sem gripið er til, hormónalyf. En náttúran er með lausn á þessum vanda sem fjallað verður um á 4,5 klst löngu námskeiði. Horft er á breytingaskeiðið með augum Ayurveda fræðanna… LESA MEIRA.

Ayurveda: Dekur og fræðsla,

17. júlí, 21. ágúst og 22. ágúst kl 10:00 -16:00
Dagsnámskeið í Ayurveda með ýmsu dekri s.s. hugleiðslu, djúpslökun og góðri næringu. Verður haldið í Jógahofinu Björkinni í Grímsnesi. Þátttakendum er hjálpað við að greina sína meðfæddu líkams- og hugargerð (Prakriti)… LESA MEIRA

Breytingaskeiðið og Ayurveda lífsvísindin.

29. maí 2021 kl 10-14

Breytingaskeiðið fer misvel í konur og margar þjást af svitakófi, svefnleysi, geðsveiflum og fleiri leiðum kvillum. Oft er lausnin sem gripið er til, hormónalyf. En náttúran er með lausn á þessum vanda sem fjallað verður um á 4 klst löngu námskeiði. Horft er á breytingaskeiðið með augum Ayurveda fræðanna… LESA MEIRA.

AYURVEDA HREINSUN Í MARS.

Vorhreinsun og endurnýjun í anda Ayurveda. Tvö kvöld, 15. og 22. mars, á zoom í samstarfi við Systrasamlagið. LESA MEIRA.

LÍFSTÍLSKAFFI - Undraheimur ilmkjarnaolíanna. Gerðubergi 9. september kl 20. Heiða Björk fjallar um hvað ber að varast við noktun ilmkjarnaolía, hvernig nota má olíurnar í daglegu lífi og hvernig þær virka á líkamann. LESA MEIRA

HUGLEIÐSLA, JÓGA OG DJÚPSLÖKUN, í Grímsnesinu 29. ágúst 2020. Skráning hjá heida@heidabjork.com. Meira.

DJÚSÍ ÞRIGGJA DAGA HEILSUDEKUR FYRIR HORMÓNA OG TAUGAR. 7,8 OG 9. MARS.

Djúsí þriggja daga heilsudekur sem stuðlar að jafnvægi í hormónabúskap og taugakerfi. Við byrjum tímana á stuttri fræðslu um HORMÓNAKERFIÐ s.s. um leiðir til að styðja við skjaldkirtil, nýrnahettur og heiladingul og TAUGAKERFIÐ til að stuðla að meira ró í sinni og skinni, betri svefni og almennt bættri líðan.
Námskeiðið verður haldið… LESA MEIRA

Malaga 2020. Ferðin var blásin af vegna covid.

JAFNVÆGISSTILLING FYRIR LÍKAMA OG ANDA OG STUÐNINGUR VIÐ LIFUR - 2020 ER ÁR JAFNVÆGIS.

Heildræn hreinsun sem tekur 9 daga með tveimur hittingum. Námskeiðið hefst 27. janúar með einum hittingi og síðan hittumst við aftur mánudaginn 3. febrúar. Tveggja vikna eftirfylgni á FB. Þetta námskeið hefur verið vinsælt og er nú með breyttu sniði þar sem eftirfylgnin er meiri. Vísindi Ayurveda verða fléttuð inní í upplýsingar um meltingu og hreinsun líkamans. Námskeiðið verður haldið í Systrasamlaginu Óðinsgötu 1. LESA MEIRA

ÞRIGGJA DAGA DJÚSÍ HEILSUDEKUR FYRIR HORMÓNA OG TAUGAR, 26. 27. OG 28. OKTÓBER 2019

Á þessu dekurnámskeiði verða gerðar æfingar, hugleiðslur og öndunaræfingar sem stuðla að slökun tauga- og hormónakerfis. Hálftíma fræðsla í upphafi hvers tíma. LESA MEIRA

HEILDRÆNT HEILSUDEKUR Í EYJAFIRÐINUM

Heilsudekur yfir helgi í Eyjafirðinum, 27. - 29. september 2019. Haldið í hinu undurfagra Eagles North Kyrrðarhofi. Margir viðburðir og námskeið að velja úr. Kakó seremonía á föstudeginum, námskeið um áhrif næringar og lífsstíls á líkamlega og andlega heilsu á laugardeginum. Heildræn hreinsun líkama og hugar á sunnudag og endað á góðri slökun á sunnudagskvöldið með aðferð Yoga Nidra eftir umfjöllun um það hvernig má bæta svefn og auka slökun í daglegu lífi, m.a. með hjálp öndunar, jurta og bætiefna. LESA MEIRA.

HEILDRÆN HAUSTHREINSUN MEÐ AYURVEDAÍVAFI 16. SEPTEMBER Kl. 18-20:30

Á þessu áhugaverða og árangusríka námskeiði verður fjallað um leiðir líkamans til að losa sig við úrgangs- og eiturefni og skoðað hvað hægt er að gera um leið hvað getur farið úrskeiðis.

Farið verður yfir hvernig best er að hefja nokkurra daga lifrarhreinsun, sem byggir á því að borða áveðinn mat og taka inn viss bætiefni sem styðja við hreinsun lifrarinnar. En um leið er talað um hvaða matur og drykkir gera lifrinni erfitt fyrir. Jafnframt mun ég styðjast við hinn magnaða þekkingagrunn Ayurvedafræðanna sem leggja áherslu á að koma jafnvægi á hugar/líkamsgerðirnar þrjár, vata, pitta og kapha. LESA MEIRA

HEILSUDEKUR AÐ SUMRI - EIN EÐA TVÆR VIKUR 24. JÚNÍ - 5. JÚLÍ

Djúsí heilsudekur fyrir þá sem verða í bænum síðustu vikuna í júní og/eða fyrstu vikuna í júlí. Þú ræður hvort þú kemur í eina viku eða tvær. Fræðslu um næringu og lífstíl er fléttað saman við heilsueflandi æfingar, djúpslökun og hugleiðslu. Djúsar sem bæði hreinsa og styrkja taugakerfi og ónæmiskerfi verða í boði í upphafi hvers tíma. LESA MEIRA.

Jóga og Næring - Upp með heilsuna!
Skráning fer að hefjast á þetta öfluga 6 vikna námskeið sem hefst 22. janúar og lýkur 26. febrúar. LESA MEIRA.

Ferð til Spánar á Eco-búgarðinn Casa Rural Ahora í Malaga héraði  1. - 7. júní 2019
Farið verður í göngur um fjöllin og skóginn, farið í jóga á morgnana, slakað með yoga nidra og  Gong tónheilun á kvöldin. Við fáum jafnframt stutta fræðslu um lífrænan búskap bændanna í Ahora, þar sem lífrænn búskapur á appelsínum og  sítrónum er í hávegum hafður. Hreinsandi og slakandi leir- og magnesiumbað og afslappandi nudd. Fræðsluerindi um áhrif næringar á andlega og líkamlega heilsu.  Ljúffengt, hreinsandi og heilandi grænmetisfæði.  Við hittumst í Malaga þann 31. maí og njótum Malagaborgar saman. Förum síðan saman eftir hádegi næsta dag í bíl upp í fjöllin til Casa Rural Ahora. Hver og einn kemur sér sjálfur til Malaga. Byrjað er að taka við skráningum á heida@heidabjork.com.  Hér má lesa nánar um Jógaferðina til Casa Rural Ahora

Jóga og Næring - Upp með heilsuna! Átta vikna námskeið 3.september - 29. október 2018
Fyrra námskeiðið heppnaðist frábærlega og nú á að endurtaka leikinn.  Kennt er tvisvar í viku - mánudaga og miðvikudaga kl.  19-21. Jógatímar í bland við Jóga Nidra djúpslökun og  Gong tónheilun og  heilsufræðslu s.s. þarmaflóruna, eiturefni í umhverfinu, áhrif dagsbirtu og birtu frá skjám, magsaýrur og meltingarensími svo eitthvað sé nefnt. LESA MEIRA

Heildræn vorhreinsun fyrir lifur og lund, Systrasamlagið Óðinsgötu 1, 10. apríl kl. 18:45 - 21:30.  UPPSELT. ANNAÐ NÁMSKEIÐ VERÐUR HALDIÐ 12. APRÍL
Nauðsynlegt er að hreinsa til í líkamanum endrum og sinnum og losa sig við úrgangsefni og eiturefni sem safnast upp í vefjum líkamans. Á þessu námskeiði verður fjallað um leiðir líkamans til hreinsunar, hvaðan koma úrgangs- og eiturefnin og punktar afhentir til að styðja fólk af stað í nokkurra daga lifrarhreinsun. Einnig verður rætt um hinn fíngerari lög okkar, sem er hugurinn og hvernig þar þarf að taka til reglulega líka. Í lokin verður 10 mín Gong hugleiðsla sem hreinsar og nærir. LESA MEIRAJógagöngu og heilsuferð í Þjórsárdal, 8. - 10. júní 2018
Hvernig væri að skella sér með okkur í hálendisferð? Okkur finnst alveg tilvalið að hlaða batteríin í fallegri hálendisnáttúrunni, styrkja sig með útijóga, gönguferðum, hugleiðslu, slökun og hlusta inná milli á fræðslu um meltinguna, næringu, lifrina, svefninn, markmiðssetningu, kulnun og fleira. LESA MEIRA...
 

Stutt rabb hjá ,,Bara það besta 2018" sem haldið verður í Bíó Paradís, sunnudaginn 28. janúar. LESA MEIRA.
 

Hádegisfyrirlestur hjá Krabbameinsfélaginu, um áhrif næringar og lífsstíls á heilsu, miðvikudaginn 24. janúar.  LESA MEIRA.

Jóga og næring fyrir andlega upplyftingu - 6 vikna námskeið frá 29. nóv - 7. mars
Á þessu námskeiði verður næringu og jóga fléttað saman í tveggja tíma langa jógatíma. Hver þátttakandi fær að auki einkatíma í næringarþerapíu/næringarráðgjöf. Fræðsla um ýmis atriði sem hafa... LESA MEIRA
 

Áhrif næringar og lífsstíls á andlega og líkamlega heilsu. 24. og 25. október í verslun Systrasamlagsins. (UPPSELT Á BÆÐI KVÖLDIN)
Fjallað verður um: Heilsan býr í kviðnum, þarmaflóran, magasýran, svefninn, sólarljósið...LESA MEIRA

Áhrif næringar og lífstíls á andlega og líkamlega heilsu. 26. september (uppselt) og 27. september. 

Ævi munnbitans verður rakin frá munni til þarma og staldrað við ákveðin atriði sem tengjast næringu og heilsu s.s. áhrif sólarljóssins og svefnsins á heilsuna, gluten, mjólk og  sykur, hvað hægt er að gera til að bæta stífa liði, kólesterólmagn í blóði, háþrýsting... Lesa Meira

Jógagöngu og heilsuferð að Hvítárnesi á Kili 25-27. ágúst. 
Hvernig væri að skella sér með okkur í hálendisferð? Okkur finnst alveg tilvalið að hlaða batteríin í fallegri hálendisnáttúrunni, styrkja sig með útijóga og gönguferðum, hugleiðslu, slökun og hlusta inná milli á fræðslu um svefninn, meltinguna, næringu og fleira. LESA MEIRA...

Kvöldnámskeið í september frá 19 - 21:30. Nánari dagsetning auglýst síðar. 
Ævi munnbitans verður rakin frá munni til þarma og fjallað um leiðir til að takast á við algeng heilsufarsvandamál og fjallað um leiðir til að halda góðri heilsu fram á elliár... LESA MEIRA

Kvöldnámskeið 6. júní frá 19:00 - 21:30
Ævi munnbitans verður rakin frá munni til þarma og fjallað um leiðir til að takast á við algeng heilsufarsvandamál s.s. háþrýsting, liðabólgur, vindgang, hægðatregðu... LESA MEIRA.

Tveggja daga  námskeið 1. - 2. júní
Námskeiðið verður haldið hjá Endurmenntunarstofnun og er hannað með lífsleiknikennara í framhaldsskólum í huga, en opið öllum fagkennurum á öllum skólastigum, enda er heilsa málefni sem varðar alla nemendur og alla kennara. Námskeiðið heitir ,,Að vera leikinn í heilbrigðu líferni. Áhrif næringar og lífstíls á andlega og líkamlega heilsu." Fjallað verður um atriði sem nauðsynleg eru til að njóta góðrar heilsu og vellíðunar og sem geta haft mikil áhrif á t.d. námsárangur, einbeitingu, minni og andlega líðan. Fjallað verður um meltingarkerfið og hvað getur farið úrskeiðis þar og hvernig mataræði og melting getur ráðið úrslitum í góðri heilsu... LESA MEIRA.

Dagsferð 25. maí 2017
Dagskrá:  Farið með rútu frá Reykjavík inn í Hvalfjörð. Á leiðinni fræðumst við um heilsuna, jóga og svæðið sem við ferðumst um. Farið verður í gönguferðir með útijóga, hugleiðslu og slökun. Hádegisverður og heilsunámskeið verður á veitingastað í Hvalfirðinum og á heimleiðinni verður ganga og hugleiðsla í náttúrunni. LESA MEIRA.

ÉG SKAL OG ÉG GET! Þrjár heilsueflandi vikur 1.- 22. maí
Talið er að þrjár vikur nægi mörgum til að brjóta upp gamlan vana, og skapa nýjan.  Á þessu námskeiði er markmiðið að búa til nýjan vana í meðferð okkar á líkamanum. Víxlverkun er á milli líkama og sálar og sálin nýtur því góðs af góðri umhirðu líkamans.  Í því markmiði munum við stilla okkur inná hreint mataræði í þrjár vikur og fylgja leiðbeiningum og uppskriftum sem stuðla að betri heilsu. Á námskeiðinu er virkni meltingarkerfisins útskýrð og áhrif næringar á heilsu. LESA MEIRA.

Helgarferð 13-14 maí 2017
JÓGAFERÐ Á SNÆFELLSNES
Dagskrá:  Farið með rútu frá Reykjavík á Snæfellsnes og verður leiðsögn og fræðsla um heilsuna, jóga og svæðið sem við förum um á leiðinni. Farið verður í gönguferðir með útijóga, hugleiðslu og slökun báða dagana. Gisting að Lýsuhóli þar sem verður heilsunámskeið, kvöldverður og jóganidra. Áhersla verður á náttúruupplifun, núvitund og hugleiðingar um eigin heilsu, markmið og ásetning. LESA MEIRA.

Dagsferð 20. apríl 2017
Dagsferð í Borgarfjörð. Ganga, jóga, hugleiðsla, slökun, náttúruupplifun, sjálfsefling. Fyrirlestur um næringu og heilsu í hádegisstoppi sem verður í Snorrastofu í Reykholti. LESA MEIRA.

Kvöldnámskeið 19. janúar 2017
Heilsan í öndvegi! Elskum friðinn og strjúkum kviðinn á nýju ári! Fræðsla um helstu atriði í meltingu, næringu og lífstíl sem leiðir til betri heilsu. Gerðar æfingar sem m.a. styrkja sogæðakerfi og smakkað á hollustu eins og Kefir og Kimchi súrkáli.   LESA MEIRA.